瑜伽可以助你放鬆，練習某些瑜伽體式則可增加身體能量，當你需要能量時，這裡有5個健康提示，從後彎體式到吃甜菜，都可快速增加瑜伽能量。
1.做體式
眾所周知，像練習駱駝式、橋式和翻轉輪式，這些後彎體式，可帶動情緒激發能量。
2.列出可以不必做的事
列一個可以「不要做的事」表單，然後檢討的這些事情真的非做不可嗎？其實未必！這樣你就可以空出許多練瑜伽體式、冥想、或是什麼都不做的時間了；像簡易坐式（Sukhasana）和攤屍式（Savasana）就是完美的休息和冥想體式。
3.薑泥
根據印度教及佛教的傳統醫學阿育吠陀（Ayurveda），當消化火（agni）低，消化將緩慢，可能會讓你感覺不那麼精力充沛，阿育吠陀研究所的創始人VasantLad表示，提高agni的方法是搗碎一些新鮮的薑，添加幾滴酸橙汁和一點鹽，在飯前咀嚼，要不然喝杯薑茶亦有幫助。
4.草藥
西洋參能補充運動和瑜伽能量，阿育吠陀教師James Bailey指出，它可以將脂肪碳水化合物，創造能量和耐力；其他如甜菜、冬蟲夏草等，也都被認為有相同的作用。
5.吃增進能量的食物
食物很重要，健康飲食對練習瑜伽也很關鍵，菇類可穩定血糖，番薯富含高碳水化合物，有助提高能量，在上瑜伽課前，可吃點番薯蛋糕；其他如甜菜、蘋果、藜麥、優酪乳和扁豆也能提振自然力量。
（亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com）
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本屆台北世大運羽球賽，雖然剛好和世錦賽以及東南亞運動撞期，不過仍然吸引不少好手來參加，像是過去世界排名曾達到第42位的男單好手西本拳太，就是其中之一。
西本過去曾因為涉賭，所以遭到日本隊的除名，甚至還遭到禁賽處分。而在此之後他的排名也下滑不少，不過今年他捲土重來，陸續幫助日本隊在亞洲羽球混合團體錦標賽奪冠、蘇迪曼盃拿下季軍，慢慢有找回過去的感覺。
而在今年的世大運，他更是在混合團體項目，一路幫助日本隊打進決賽，其中在8強對南韓，還幫助團隊拿下第一場勝利，將比數追成1：2，是後來日本隊能逆轉晉級的關鍵。
而在28日的單打，他也以21-2、21-10痛擊了新加坡的吳易財，順利闖進8強。談到自己比賽的狀況，西本表示這一場的對手實力很強，所以自己開賽就調整到最佳狀態，希望之後能繼續保持。
開局一度打出20-1的懸殊比數，這位日本好手認為自己目前感覺確實很好，也坦言這次來世大運就是為了「優勝」，在混合團體賽輸給王子維後，一直希望能和他再戰一場。
至於今年重回賽場，西本拳太說自己非常感激，因為他人生最重要的事就是羽球，會報著這樣的心情，一步步走下去的。
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